Tyto bezlepkové perníčky plněné povidly jsou důkazem, že i sváteční klasika se dá připravit v nutričně odlehčené verzi vhodné pro ty, kteří se vyhýbají lepku. Kombinace rýžové mouky a voňavého koření vykouzlí dokonalou vánoční atmosféru na každém stole. Na základ budeme potřebovat: Na dokončení budeme potřebovat: Mohly by vás zajímat tyto produkty: Postup: Rýžovou mouku […]
Existuje dnes ve fitness komunitě někdo, kdo ještě neslyšel o HYROXu? V poslední době se zdá, že sotva. Arény po celém světě se plní tisíci fitness nadšenců, kteří přicházejí s cílem posouvat své limity a porovnávat se s ostatními sportovci. Čím je ale tento sport tak přitažlivý? Je to ten skvělý pocit neporazitelnosti, který se […]
Někdo jim říká vosí hnízda, pro jiného jsou to jasné včelí úly. I když se názvy této dobroty mění, všichni máme na mysli lahodnou kombinaci nepečeného těsta a krému, kterou doplňuje piškot ve spod. Bez toho se zkrátka na Vánoce neobejdete. Na těsto budeme potřebovat: Na krém budeme potřebovat: Na dokončení budeme potřebovat: 18 piškotů […]
Naše online 1RM (One Repetition Maximum) kalkulačka vám vypočítá, jakou maximální hmotnost dokážete zvednout při jednom opakování u určitého cviku, například dřepu nebo mrtvého tahu. Jde o užitečný údaj, který vám pomůže správně naplánovat silový trénink a zlepšovat vaše výkony v posilovně. Jak používat 1RM kalkulačku? Vyberte si cvik, pro který chcete vypočítat 1RM (např. […]
Tento recept na nepečený krupicový koláč je splněným snem pro všechny, kteří milují chuť kaše s kakaem, ale zároveň si chtějí dopřát nutričně vyváženou pochoutku. Díky kombinaci vanilkové kaše, křehkých sušenek a kakaa vznikne úžasně vláčný dezert, jehož přípravu zvládnete doslova za pár minut bez zapínání trouby. Mohly by vás zajímat tyto produkty: Postup: Do […]
Shrnutí blogového článku přes AI: Pokud sledujete večerní televizní zprávy nebo čtete zprávy online, nejspíš mi dáte za pravdu, že v nich vidíme každý den prakticky skoro ten samý scénář. Ať už jde o tragické nehody na dálnici, násilné kriminální případy, požáry, povodně nebo válečné konflikty. Tyto události totiž často dominují titulkům i hlavnímu vysílacímu […]
Shrnutí blogového článku přes AI: Pokud hledáte způsob, jak si zpestřit ráno něčím teplým a výživným, tato snídaňová shakshuka je trefou do černého. Spojení lahodné rajčatové směsi s aromatickým kořením a pošírovanými vejci vytváří dokonalou harmonii chutí, která vás spolehlivě zahřeje i zasytí. Navíc jde o skvělý zdroj bílkovin, takže načerpáte energii na celé dopoledne. […]
Shrnutí blogového článku přes AI: Pochutnejte si na domácích špenátových nocích, které kromě skvělé chuti nabídnou i prvotřídní nutriční profil. Tento oběd s vysokým obsahem bílkovin (32 g na porci) je ideální volbou třeba po náročném tréninku. Na noky budeme potřebovat: 600 g brambor 250 g hladké mouky (plus 40 g na pomoučení) 80 g […]
Shrnutí blogového článku přes AI: Vychutnejte si klasickou rajskou omáčku ve fitness verzi, která je díky libovému hovězímu masu a speciálnímu proteinovému knedlíku nabitá bílkovinami. Jde o perfektní plnohodnotný oběd po náročném tréninku, který skvěle zasytí a doplní potřebné živiny. Na základ budeme potřebovat: Na knedlík budeme potřebovat: Mohly by vás zajímat tyto produkty: Postup: […]
Shrnutí blogového článku přes AI: Online kalkulačka pitného režimu vám pomůže zjistit, kolik tekutin byste měli průměrně každý den přijmout. Dostatečná hydratace je totiž velmi důležitá, protože všechny procesy v organismu probíhají právě ve vodě. Věděli jste, že u průměrného dospělého člověka tvoří voda přibližně 60 % tělesné hmotnosti? Bez vody se zkrátka nikdo neobejde. […]